Sobrecarga e adoecimento emocional entre mulheres acendem alerta para a importância do autocuidado

A sobrecarga feminina tem se consolidado como um dos principais fatores de impacto na saúde mental das mulheres brasileiras. Entre múltiplas jornadas — trabalho, cuidados com a casa, filhos e responsabilidades emocionais — cresce o número de mulheres que relatam exaustão, ansiedade e esgotamento.

Dados recentes mostram a dimensão desse cenário. Em 2025, mais de meio milhão de afastamentos do trabalho por questões de saúde mental foram registrados no Brasil, sendo que as mulheres representaram cerca de 64% desses casos, segundo o Ministério da Previdência Social .

A pressão cotidiana também se reflete em outros indicadores. De acordo com a pesquisa Women @ Work 2025, da Deloitte, realizada com 7.500 mulheres em 15 países (incluindo o Brasil), os níveis de estresse e esgotamento permanecem alarmantemente altos no ambiente corporativo. A pesquisa aponta que 40% das mulheres relatam aumento do estresse, enquanto 34% avaliam seu bem-estar mental como ruim . Já levantamentos nacionais indicam que quase metade das brasileiras apresenta algum tipo de transtorno emocional, como ansiedade ou depressão, muitas vezes associado à sobrecarga de funções .

Além do acúmulo de responsabilidades, fatores sociais contribuem para esse quadro. No Brasil, as mulheres dedicam, em média, quase o dobro do tempo dos homens ao trabalho doméstico não remunerado, o que amplia a chamada “carga mental” e impacta diretamente a saúde emocional.

Especialistas apontam que esse cenário tem levado a um movimento crescente de busca por equilíbrio, autoconhecimento e práticas de autocuidado. Mais do que uma tendência, trata-se de uma necessidade urgente diante dos sinais de esgotamento físico e emocional.

Criar espaços de pausa e reconexão tem se tornado fundamental. Momentos dedicados ao bem-estar, à escuta e ao desenvolvimento pessoal surgem como alternativas para que mulheres possam reorganizar suas rotinas, fortalecer sua autoestima e recuperar o equilíbrio.

É nesse contexto que iniciativas voltadas ao autocuidado feminino ganham força, propondo experiências que vão além do conteúdo e priorizam a vivência, o acolhimento e a conexão. Um exemplo é o Florescer, que será realizado no Vale do São Francisco, neste fim de semana. O evento deve reunir cerca de 100 mulheres em uma experiência imersiva voltada ao bem-estar e ao desenvolvimento pessoal. A programação acontece a bordo da Barca Nina, em um percurso pelo Rio São Francisco, e inclui palestras com especialistas, além de momentos de convivência, café da manhã, almoço e música ao vivo.

A proposta é oferecer um dia de pausa, acolhimento e reconexão, em um ambiente que integra natureza, conteúdo e troca de vivências. Mais do que um encontro, a vivência reflete uma mudança de comportamento: a compreensão de que cuidar de si mesma deixou de ser um luxo — e passou a ser essencial.

Isabella Ornellas

Jornalista | Assessoria de Comunicação